Va confruntati cu o decizie importanta de luat sau cu un eveniment particular, plin de emotii ce va streseaza ? Cel mai bine ar fi sa dormiti, sa faceti o siesta si doar apoi sa transati catre o solutie.
Somnul
Cand dormiti, creierul nu se opreste din lucru. Acesta restructureaza ideile si cunostintele acumulate pe timpul zilei, triaza si creeaza amintirile pentru a va clarifica gandurile. In orice caz, aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii universitatii Bristol din Anglia, studiu publicat in jurnalul medical Cell Reports. Explica astfel ca in hipocamp, o structura a creierului care are rol central in organizarea memoriei,toate aceste procese au loc. Cand sombram in somn, hipocampul revizualizeaza amintirile si reinforta conexiunile dintre celulele nervoase. Acestea vor genera astfel informatii ce determina ceea ce vom reflua sau pastra. In alta ordine de idei, noaptea este un moment de analiza profunda a tuturor perspectivelor unei probleme. Asadar , daca avem o reuniune imortanta sau un examen dimineata preferati sa dati prioritate somnului reparator pentru a avea informatii echilibrate.Nu numai ca veti fi mai putin stresat si odihnit dar creierul va fi avut timpul necesar pentru a procesa aceste noi cunostinte. Iar daca va indoiti de o buna noapte de somn, aflati ca aceasta permite sa augmentati creativitatea, de ajuta sa avem o mai buna memorie , somnul previne bolile cardio vasculare, augmenteaza libidoul, si revigoreaza in general intreg organismul. Studiile arata de asemenea ca activitatea a cateva sute de gene umane a fost modificata dupa ce oamenilor li s-a redus durata somnului la mai putin de 6 ore pe noapte timp de o saptamana, descrie BBC. Somnul prost este responsabil de afectiuni cardiace, obezitate si functionarea deficitara creierului, din ceea ce au analizat oamenii de stiinta, insa nu se stie inca cum ne este efectiv afectata sanatatea de orele prea putine de dormit. Sistemul imunitar si felul in care corpul raspunde la stres si daune se arata afectate. Fara nici un fel de ambiguitate, somnul este esential in reconstructia corpului si mentine statutul de functionare indicandu-ne cum se poate ajunge la o stare de sanatate proasta.
