Inseamna ca nu traiti in trecut, nici nu va ingrijorati de viitor. Atunci cand ne concentram atentia asupra prezentului, ne concentram asupra sarcinii imediate. Acordam toata atentia noastra la ceea ce facem si culegem roadele.

Prezenta in fiecare moment al vietii ne permite sa-i marim valoarea si sa o facem mai semnificativa. In loc sa cautam cantitatea in timp, traim momentul si savuram fiecare minut. Nu trebuie sa sacrificam calitatea pentru cantitate.

Desigur, acest lucru nu inseamna ca nu trebuie sa planificam, sa stabilim obiective sau sa ne pregatim pentru viitor. Putem face toate aceste lucruri si sa ne bucuram, in acelasi timp, de fiecare clipa. De exemplu, daca am stabilit un scop in a face exercitii fizice in fiecare zi, vom continua sa ne bucuram de proces (sau cel putin de momentul acestuia). Cand ne pregatim sa traim fiecare moment, incepem sa descoperim frumusetea acestui lucru. Invatam sa ne concentram si sa ne gestionam energia. Atletii profesionisti inteleg si utilizeaza acest tip de focalizare foarte bine. Ei stiu ca realizarea si succesul sunt rezultatul managementului si al echilibrarii energiei.

Tot ceea ce facem si fiecare persoana cu care intram in contact merita toata atentia noastra. Chiar si atunci cand ne odihnim, ar trebui sa savuram momentul. Ne da posibilitatea de a ne reincarca bateriile, si limezii gandurile.

Destul de des avem asteptari uriase de la noi insine si de la vietile noastre. Ce e graba? Unde credem ca mergem?

Daca nu ne oprim si nu ne gandim unde ne aflam, probabil ca ne lipseste obiectivul. In schimb, atunci cand apreciem fiecare moment, traim constient, in mod intentionat si responsabil. De asemenea, atunci cand traim in trecut si nu renuntam la experientele dureroase, greselile percepute sau vremurile grele, ne condamnam la un prezent si viitor al aceluiasi lucru. Nu putem schimba trecutul. Cu toate acestea, putem sa intelegem, sa stim ca sa terminat si sa continuam.

A trai momentul inseamna a renunta la trecut si a avea incredere in viitor.

Cand suntem pozitivi si optimisti in prezent, deschidem posibilitatea unui viitor pozitiv si promitator.

Sfaturi pentru a trai in momentul:

– Antrenati-va mintea sa se concentreze asupra activitatilor curente.

– Angajati-va si simtiti ce faceti. Bucurati-va de proces.

– Invatati tehnici de relaxare pentru a putea fi prezent in fiecare moment.

– Ascultati cu atentie conversatia celorlalti, muzica, chiar si linistea.

– Savurati mancarea si bautura. Gustati fiecare bucata.

Ca toate abilitatile, bucuria de a trai momentul necesita timp si practica. Incepeti acum si priviti viata dintr-o perspectiva noua.