Durerile de cap sunt o afectiune comuna cu care mulți oameni se confrunta zilnic. Acestea pot fi de-a dreptul insuportabile si pot afecta viata de zi cu zi a oamenilor, perturnad desfasurarea activitatilor. Desi, in comert, exista o multime de medicamente destinate ameliorarii simptomelor durerii de cap, exista si tratamente naturale extrem de eficiente.

Remedii naturale pentru ameliorarea durerilor de cap

• Consumul de apa – o hidratare inadecvata poate duce la aparitia durerilor de cap. Mai mult decat atat, studiile au demonstrat ca deshidratarea cronica este o cauza comuna a durerilor de cap tensionale si a migrenelor. Apa reuseste insa sa amelioreze simptomele durerii de cap la majoritatea persoanelor deshidratate in decurs de 30 de minute pana la trei ore;

• Magneziul s-a dovedit a fi un remediu sigur si eficient pentru durerile de cap. Studiile au aratat ca tratamentul cu 600 mg de citrat de magneziu oral pe zi a ajutat la reducerea atat a frecventei, cat si a severitatii migrenei;

• Limitarea alcoolului – desi consumul de bauturi alcoolice nu poate provoca dureri de cap la majoritatea oamenilor, studiile au aratat ca alcoolul poate declansa migrene la aproximativ o treime dintre cei care sufera de dureri de cap frecvente. Alcoolul este un vasodilatator, ceea ce inseama ca largeste vasele de sange si permite sangelui sa curga mai repede.

In plus, alcoolul actioneaza ca un diuretic, determinand organismul sa piarda lichide si electroliti prin urinarea frecventa. Aceasta pierdere de lichid poate duce la deshidratare, care poate provoca sau agrava durerile de cap;

• Evitarea alimentelor bogate in histamina – aceasta este o substanta chimica gasita in mod natural in organism care joaca un rol important in sistemele imunitar, digestiv si nervos. Se gaseste si in anumite alimente, cum ar fi branzeturile, alimentele fermentate, berea, vinul, pestele afumat si mezelurile. Studiile au aratat ca histamina poate provoca migrene la cei care sunt sensibili la aceasta.

• Uleiurile esentiale sunt lichide concentrate ce contin compusi aromatici dintr-o varietate de plante. Au o multime de beneficii terapeutice si sunt cel mai des folosite local, desi unele pot fi ingerate.