Tensiunea arteriala ridicata, sau hipertensiunea arteriala, este o problema grava de sanatate care poate duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale si insuficienta renala.
O valoare a tensiunii arteriale de 140/90 mm Hg sau mai mare este considerata ridicata.
Cauzele frecvente sau factorii care contribuie la hipertensiune arteriala sunt obezitatea, factorii genetici, consumul excesiv de alcool, consumul ridicat de sare, lipsa exercitiilor fizice, stresul, pilulele contraceptive, ameliorarea durerii, bolile renale si bolile suprarenale. Pentru hipertensiunea arteriala, de obicei, se prescrie o anumita medicatie. Dar, de asemenea, puteti sa controlati afectiunea, folosind remedii naturale simple:
-
Lamaia ajuta la mentinerea vaselor de sange moi si pliabile prin eliminarea rigiditatii, in acest fel incat tensiunea arteriala ridicata va fi redusa. In plus, puteti contribui la reducerea sanselor de insuficienta cardiaca prin consumarea regulata a sucului de lamaie datorita continutului sau de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant care ajuta la neutralizarea efectelor daunatoare ale radicalilor liberi.
-
Semintele de pepene verde contin un compus numit cucurbocitrin, care ajuta la extinderea capilarelor sanguine. In acelasi timp, ajuta si la imbunatatirea functionarii rinichilor. Acest lucru, la randul sau, reduce nivelul de tensiune arteriala si, de asemenea, ajuta foarte mult in lupta impotriva artritei. De asemenea, un studiu efectuat in statul Florida in 2010 a constatat ca pepenele verde poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale datorita efectului sau vasodilatator. Amestecati cantitati egale de seminte de pepene rosu uscate cu seminte de mac (khus khus). Luati o lingurita de acest amestec dimineata pe un stomac gol si din nou seara.
-
Mai multe studii au demonstrat efectele benefice de scadere a tensiunii arteriale ale usturoiului. Atat usturoiul brut, cat si cel preparat, ajuta la controlul hipertensiunii arteriale si, in acelasi timp, la reducerea nivelului de colesterol. Usturoiul ajuta la relaxarea vaselor de sange prin stimularea producerii de oxid nitric si hidrogen sulfurat. Consumati unul sau doi catei de usturoi zilnic. Prajirea usturoiului creeaza hidrogen sulfurat, un compus care mentine un nivel bun al fluxului sanguin, reduce balonarea si presiunea asupra inimii. Daca nu va place sa consumati usturoi brut sau daca acesta va provoaca o senzatie de arsura, luati-l impreuna cu o ceasca de lapte.
-
Bananele sunt fructe pe care oamenii cu tensiune arteriala ridicata ar trebui sa le consume in mod regulat pentru a o putea controla. Bananele sunt o sursa bogata de potasiu, care diminueaza efectul sodiului. Deci, incercati sa mancati una sau doua banane pe zi. Impreuna cu bananele, puteti incerca caise uscate, stafide, coacaze, suc de portocale, spanac, dovlecei, cartofi dulci.
