Picioarele umflate pot fi un simptom al mai multor afectiuni medicale, de la circulatie la probleme cardiace. Insa daca s-au exclus cauzele medicale, exista o serie de remedii casnice care pot ajuta in acest sens.

Hidroterapia este un nume elegant pentru o forma de tratament care se bazeaza pe raspunsul corpului la stimuli calzi si reci, sub presiunea apei sarate sau a apei dulci.

Apa fierbinte permite dilatarea vaselor de sange, in timp ce apa rece le face sa se contracte. Acest lucru ajuta la imbunatatirea circulatiei, care poate reduce si preveni retentia de apa.

Se vor pune picioarele in apa fierbinte timp de 3 pana la 5 minute si apoi in apa rece timp de 30 pana la 60 de secunde. Se continua alternarea timp de 15 pana la 20 de minute. Acest lucru trebuie facut de cateva ori pe zi.

Sare Epsom

Sulfatul de magneziu din sarea Epsom se crede ca reduce umflarea si imbunatateste circulatia. Desi cercetarile stiintifice cu privire la acest remediu sunt limitate, ar putea merita o incercare.

Se amesteca o jumatate de cana de sare Epsom intr-un lighean, se pun picioarele in apa calda sau rece timp de 10 pana la 20 de minute. Se repeta de 3 ori pe saptamana.

Sosete de compresie

Sosetele de compresie functioneaza aplicand presiune pe picioare si imbunatatind fluxul de sange.

Magneziu

Un deficit de magneziu poate contribui la umflarea picioarelor, ceea ce determina retentia de apa. Se poate lua un supliment de magneziu de 200 pana la 400 mg, cu exceptia cazului in care exista o afectiune a rinichilor. De asemenea, se poate creste aportul de magneziu in mod natural prin adaugarea de alimente bogate in magneziu in dieta, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci si chiar ciocolata neagra.

Limitarea aportului de sare

Reducerea aportului de sare poate ajuta la scaderea retentiei de lichide. Vinovatii obisnuiti cu continut ridicat de sare includ covrigi, chipsuri, mancaruri rapide, conserve si alte produse preambalate.